惩罚
1. 罚球角度
根据点球的定义我们可以知道，在比赛过程中，一支球队如果犯了10种可以判定为禁区内直接任意球的犯规之一，就可以获得点球。
犯规情况如下：
首先，踢或试图踢对方球员。
第二，绊倒或试图绊倒对手。
第三，向对方球员跳跃。
第四，与对方球员碰撞。
第五，击打或者试图击打对方球员。
第六，推搡对方球员。
第七，在铲球夺取对球控制权时，先触碰对手再触球。
第八，拉扯对方球员。
第九，向对方球员吐口水。
第十，故意手球。
只要违反了以上10点，并且犯规发生在禁区内，裁判就可以判给违反上述动作的球员所在球队点球。
足球
2. 罚点球者、守门员和裁判员的点球规则
首先确认雷鸣为主罚球员，将球置于罚球点，罚球点距离球门线12码（约11米）。
第二，防守守门员必须站在球门柱之间的球门线上，面对罚点球的球员，直到球被踢出。注意：在球被踢出之前，守门员只能沿着球门线左右移动，而不能前后移动。如果防守守门员在对方球员踢出球之前向前或向后移动，裁判将在检查 VAR 后重新判定点球。主罚点球的球员将重新主罚。
第三，除罚球手外，本队和对方球队的球员必须站在以罚球点为中心，半径9.15米的圆外（确保每位球员距离罚球点至少9.15米）。
第四，裁判员应在队员就位后，给出执行点球的信号。在点球队员完成点球后，裁判员应迅速判定进球是否有效。若进球有效，裁判员需做出进球有效手势；若进球无效，裁判员将命令队员重新执行点球。
3.比赛现场
足球比赛中有两种类型的点球：
首先，在一场常规比赛（比如联赛）的90分钟正常比赛中，如果在禁区内发生犯规，裁判会判罚点球。
第二，在单场或两轮淘汰赛的第二轮中，当总比分打平，比赛进入加时赛时，足球界引入了“点球大战”的规则，通过点球决出胜负。
这里需要强调的是，联赛等常规比赛的判罚规则与淘汰赛的点球大战有所不同。
在正常的90分钟比赛中，如果第一个点球没有被进攻方球员射进球门，那么进攻方球员可以进行补射，补射的进球也将算进球。
在点球大战中，主罚球员只有一次射门机会，若射门未进网，则视为射失点球，不再有第二次射门或补射的机会。
踢足球
踢足球时的错误
1、脚击球时踝关节松弛，发力不稳定。
2、击球时脚尖向下或者向上勾，导致球受力后向前或者向后触到身体，使球不易控制。
3、抛球时，身体其他部位放松不够，造成动作僵硬。
4、头顶球时，腿部、躯干、颈部不协调，只依靠颈部。
足球练习方法示例
1、每人打一个球：体会触球的时机、触球的位置、触球的力度以及整个动作的协调性。
2、两人玩接球：用脚背、大腿、头部等身体部位触球，控制触球力度，尽量不让球落地。每人可触球一次，接球给对方，也可两人触球多次，互相接球。
3、四、五人为一组，围成一圈玩两个球：每个人触球的次数和位置可以规定，也可以自由控制。传球时要注意避免同时将两个球传给同一个伙伴。