（注：MT-是动量科技研发的一款运动表现监测产品，除了可以实时监测球员的心率、TRIMP、身体负荷等信息外，还配备了定位系统，可以查看球员的跑步距离、高强度跑步距离、热区等数据。）
图 1：MT-Smart 臂带
5243米
时间：7月13日 16:00
地点：郑州市第九中学
5243米。这是郑州九中队孙赞峰一堂训练课的跑动距离。从MT-实时监控的数据页面可以看到，在同堂训练课中，他的跑动距离是全队最高的。教练苏斌查看了各项运动的数据后评价：“这小子表现不错，潜力很大，可以重点培养。”从图二可以看出，其他队员的跑动距离明显低于孙赞峰。训练课结束后，苏斌要求他们继续跑圈加练。
图2：郑州九中队训练的MT监测数据
跑动是足球的动力，主动的跑动和速度比娴熟的脚步动作更引人注目。跑动能力是球员体能和耐力最核心的表现，也是评价一支球队整体水平的重要指标，对比赛胜负起着决定性的作用。足球界有一句经典名言：“跑动决定战术”，说的就是这个意思。
对于校园足球来说，训练课的效果如何？队员们是否达到了训练目标？有没有队员偷懒？等等……这些都是教练极为关注的问题。运动数据可以为教练提供科学客观的参考。通过MT-实时监控，教练可以清晰地了解每一位学生球员的运动表现。如某期训练课设定的跑动距离目标是8000米，对于没有达到目标的球员，可以在训练课后要求进行补充训练；对于高强度跑动距离较少、训练不积极、成绩水平较低的球员，可以及时进行督促和提醒。同时，也能及时发现每一位球员的运动短板，在今后的训练中针对他们的短板进行针对性的训练。
图3：吴越的运动监测页面
不仅在训练课上，在四级校园足球联赛中，教练员也可以通过实时监控，查看场上每位球员的表现，及时进行人员调整。以球员吴越为例，在一场联赛中，他在出场70分钟的情况下，跑了8360米，高强度跑了900米，心率负荷340，心率始终在100以上。教练员通过MT-实时监控他的各项数据（见图3），发现在体能分配、体能刺激、心率等方面，这名球员已经达到了体能衰竭状态，无法再高效配合队友，无法充分发挥技战术水平，于是决定将其换下。
时间：7月11日上午10:20
地点：武汉市第十二中学
这是武汉十二中张浩在热身训练后的实时心率，而其他队员的心率大多在这个以上。心率是运动强度的重要指标，教练员不仅可以通过心率实时监控整个训练、比赛过程，还可以通过心率来控制训练强度（见图4）。
图4：校队教练通过MT-实时监控比赛和训练现场
在查看了MT-监测到的相关数据后，校队教练王宁决定让张浩继续进行热身训练，直到他的心率达到90%以上。因为如果达不到热身效果，身体各个器官、系统的功能就无法充分调动，很难达到兴奋状态。如果此时继续训练，不仅发挥不出最佳水平，还可能造成运动损伤。
图5：队员张浩心率曲线
十二中的训练，主要是训练队员的有氧和无氧能力。安排好训练计划后，王宁教练会不时看看手中PAD上的监测页面，在队员们绕圈跑动的时候，根据页面上显示的数据进行一些调整，比如：
陈晨，加快一点，你的心率显示；
李星，心率显示不在有氧训练范围内，减慢速度……
足球是一项有氧和无氧结合的运动，如果想提高球员的有氧能力，可以将球员的心率控制在70-79%HRmax之间进行训练（最大心率=220-年龄，如果球员年龄为18岁，心率范围为141-）；如果想提高球员的无氧能力，可以将球员的心率控制在80-95%HRmax之间进行训练。通过MT-的实时监测，可以精准控制有氧和无氧训练的强度。
387
日期：7 月 16 日
地点：贵州省观山湖第一高级中学
387，这是贵州观山湖一中杨亚光在训练时的TRIMP值。在同样的训练内容下，他的TRIMP值明显高于其他队员，心率始终在387以上。TRIMP是以心率量化训练负荷，结合训练量、训练强度等因素，反映运动训练过程中机体受到的内在负荷刺激。在同样的训练内容下，运动员的TRIMP值主要与个人能力、身体机能状态、努力程度等有关。
图6：观山湖第一高级中学监测数据
教练看了图6的数据表后，觉得杨亚光此时的身体机能较差，询问后发现其晨脉波动较大，可能是疲劳所致，于是要求其及时停止训练休息，避免训练过度造成运动损伤。另一名队员赵新华的数据显示，他的TRIMP值、跑步距离等运动数据均明显低于其他队员，教练立即加大了其训练强度。出现这种现象主要是因为他的训练强度较低，对身体的刺激过小，达不到大负荷训练提高运动能力的目的。
图 7：第四级联赛球员的最大负荷
校园足球联赛开始前，为了满足实战要求，教练会根据比赛中球员的最大TRIMP制定训练计划，并提前模拟比赛场景。训练中会要求球员的TRIMP值达到实战要求，让身体得到足够的刺激并逐渐适应，让每个球员都达到联赛中的最佳竞技状态。
图8：MT-Data云平台
如今，我们身边的高科技应用越来越多，近期的诸多应用实例表明，如何让校园足球科学化、高效化，是青少年足球发展能否有质的飞跃的突破口。当然，本文所讲述的“实时监控”只是科技应用到校园足球的表现之一，在“实时监控”的背后，是一套完整的足球大数据体系。
仍以MT-为例，通过实时监测和数据分析，球员可以知道自己每次踢球的表现如何，在掌握自身运动负荷和体能恢复的同时，还可以查看队友的运动数据，了解彼此之间的差异，通过数据对比，还可以清晰知道自己与国内同龄顶尖球员的差距，为“足球梦”勾勒出更清晰的轮廓。对于教练员来说，在科学合理制定教学计划、指导比赛训练的同时，还可以查看个人和球队的成长趋势，以及与其他球队的差距，逐步提升。此外，数据的打通和科技设备的应用，让学生在虚拟与现实的体验中，保持好奇心和运动热情，在满足校园足球发展需求的同时，也极大助力青少年身体健康发展。
（注：原文刊登于《校园足球》杂志8月刊，出于保密原因，文中所有个人及学校信息均经过处理，敬请谅解。）
- 结尾 -